gdzie mozna

[...] katorgą. Żeby była jasność jakby ten czas poświęcić na trening biegowy to forma biegowa byłaby zdecydowanie lepsza :-) Do biegania dłuższych dystansów lub biegów górskich gdzie np mocno pracują czworogłowe niestety będzie lipa. Natomiast jednego jestem pewien, że dla biegacza amatora odważniki to moim zdaniem najlepszy trening uzupełniający [...]

[...] jest inne, ale takie około roku, jak uczy się chodzić, to go nawet na chwilę nie można spuscic z oka. Robisz coś z przerwami na czas, np. tabate czy inne interwaly i tak gdzieś pod koniec maluch zaczyna wchodzić na łóżko... Ratować? Ryzykować? O podchodzeniu pod kettle to nawet nie mówię. Żadna balistyka nie wchodzi w grę, tgu też niezbyt. [...]

[...] przez zwykłego śmiertelnika. Jeśli ktokolwiek z was zrobił kiedyś porządny trening to wie, że 2 godziny to maksymalna jego długość i że potrzeba przynajmniej doby przerwy. A gdzie tu porównanie z 8 godzin * 6/7 dni? No gdzie? Dla mnie to nie jest żadne oszukiwanie, koksy są dla ludzi. Jak to powiedział pewien człowiek "gdyby narkotyki [...]

I tak mialem juz abona wykupic wkoncu 5zl to nie duzo Mozna odrazu dyche wyslac na caly rok ? I jezeli ktos by byl uprzejmy mogl mi podac numer gdzie wyslac es'a Wogole jest jeszcze szansa zeby otrzymac probke Jestem bardzo wrazliwy na punkcie smakow odzywek wiec obiektywnie mozna ocenic Pozdrawiam mesiash999

Plan do smietnika!gdzie masz nogi w tym planie?? ile razy mozna pisac ze to jest podstawa kazdego planu?? poczytaj o FBW i uluz plan dla siebie, albo rozpisz jeszcze raz uwzgledniajac wszystkie partie ciala.

ćwiczyć codziennie? a gdzie czas na regeneracje? trening jest do dupy, za dużo ćwiczeń, zły rozkład parti i jeszcze można by wymieniać a wymieniać. Wieciej nie znaczy lepiej, ja tam wole mało krótko ale bardzo intensywnie... Co do gainera to napewno nie złąpiesz od niego tłuszczu, bez obaw, chyba ze masz do tego predyspozycje a patrzac na twoja [...]

szukalem i nic narazie nie znalazlem ale jak znajde to wrzuce ale przewznie tam gdzie w zakladach mleczarskich maja ovo to mozna sie spytac czy maja o jakims smaku ja kupywalem z mleczarni w Nasielsku jesli ktos wie gdzie to to moze sobie tam pojechac i dowiedziec sie gdzie jest ta mleczarnia i zakupic sobie wlasnie takie bialko

[...] bywalcoow foroom; drooga sprawa jest to, kto to robi? komu chce sie przekopywac dzienniki medyczne, sterty testoow, nowinki ze swiata soopli, medycyny etc.? ile osoob wie, gdzie szookac /a nie brac za aksjomat info od prodoocenta/? jesli tak bardzo razie cie sposoob, w jaki zdobywam i podaje informacje, dlaczego sam tego nie zrobisz – [...]

[...] się pomodlić i dac na mszę za niego i zapisać sie do chóru kościelnego? a tak naprawdę to co ja tu robię, przecież dzieciaki same w domu a żona takie dobre jedzonko zrobiła, gdzie ja zostawiłem książeczkędo nabozeństwa? ale ten MArk gruby - wcale nie dba o siebie, jest taki niezgrabny, że pewnie musi byc samotny, może bym mu znalazł jakąś [...]

Witaj! Fajnie, ze zgodnie z moja sugestia zalozyles Swoj temat, gdzie bedziemy mogli pomoc Tobie indywidualnie. Pytales o mocny spalacz w temacie mocnych pre itd. Ja osobiscie tutaj nie widze potrzeby siegania juz po spalacz fatu, gdy mamy BF w granicach 20%. mozna na razie pokombinowac sama dieta, zostawic trening silowy bez zmian, dodac cardio i [...]

[...] sentymentalnych.Programy Pawła są bardziej subtelne dlatego może jak formuła obecnego treningu się wyczerpie nie będzie można nic dodać nic powiększyć wtedy wskoczy Paweł gdzie jest więcej zmiennych jak czas przerw czyli gęstość ,objętość i inne parametry. U Billa jest tylko jedna zmienna liniowy wzrost ciężaru jak w sile dla ludu a mi to [...]

[...] wszystko na pięć powtórzeń. To wszystko jest dla stałej liczby powtórzeń. do tego można dodać jeszcze progresję ciężkoatletyczną dla ciężarowców gdzie zmienia się i ilość powtórzeń i ciężar ,wyrażoną wzorem 2-3X(30%-40%x3-5) + (60%x3)+(70%x3)+(80%x3)+(90%x3)+(95%x2)+(CMx1)x3s oczywiście ten wzór nie jest dla każdej [...]

Kicius - "do doswiadczonych" cala dawna kadra pozegnala to forum i urzeduje gdzie indziej. Czyli gdzie? Jeśli można wiedzieć..

[...] w talii, 54 w udzie i 33 w bicku, zacząłem przygodę ze sportem od codziennych 45 minut areobów na orbitreku, pompek, przysiadów i uporządkowanej diety. I powoli doszedłem tu gdzie jestem. Nie ćwiczyłem bicka, tricka i chu... wie czego jeszcze. Najpierw przypomniałem sobie jak się ruszać. Także, bez pitu, pitu bierz się Damianie za siebie, bo w [...]

[...] w talii, 54 w udzie i 33 w bicku, zacząłem przygodę ze sportem od codziennych 45 minut areobów na orbitreku, pompek, przysiadów i uporządkowanej diety. I powoli doszedłem tu gdzie jestem. Nie ćwiczyłem bicka, tricka i chu... wie czego jeszcze. Najpierw przypomniałem sobie jak się ruszać. Także, bez pitu, pitu bierz się Damianie za siebie, bo w [...]

[...] czy Mołdawii(sorry,ale nawet sam nie wiem z jakiego kraju ten zespol byl) Wisla czy Legia tez wygrywa mecze np.z Celtickiem... zgadzam sie...ale w meczach towarzyskich(gdzie to jest mecz powiedzmy sobie wprost: o nic,dla kibicow) Mysle,ze Polska Liga plasuje sie w dolnej granicy drużyn z Europy. Zamiast myslec o meczach z zespolami z [...]

[...] bierzemy 3-5 procent top wyników w biegu każdej grupy wiekowej i najniższy wynik z tych 3-5 procent to „ściana” ) Problem jest taki że taka analiza wymagałaby znaleźć bieg gdzie liczby biegaczy w każdej kategorii są podobne. Niestety tak się nie zdarza. bo grupy młodsze są nadreprezntatywne. No i przez to wyniki młodszych są bardziej [...]

[...] tego ******lenia mocherowych beretów w sklepach na ulicach to mozna wyjsc z siebie.a pozniej jeszcze pier.do.la ze ta dzisiejsza mlodziez jest taka niewychowana. nic kurviszony stare nie robia tylko plotkuja calymi dniami gdzie kto chodzi i czym sie zajmuje. ale co tam i tak jest za***iście Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-02 00:09:00

Super, a co do wypowiedzi and sporta to żeczywiście bardzo fascynujące że w and1 mix tape 6 można zobaczyć lustro gdzie ćwiczy hotsouce, albo miejsce gdzie je. A po zatym o nim już ucichło bo już wszyscy poznali jego triki i jest zasłaby. Miał swoje 5 minut i koniec z karierą, zostały mu tylko laisy.

zdecydowałem się zacząć z tym planem FBW: NOGI:Przysiad ze sztangą 3 serie PLECY:Wiosłowanie sztangą 3 serie KLATAWyciskanie sztangi leżąc 3 serie BARKIWyciskanie na barki 2-3 serie - polecam żołnierskie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii - wywal skoro drążka nie masz Gdzie biceps? Gdzie triceps? Mam jednak pytanie, czy można czymś [...]